Mittlerweile sind nur noch drei Wochen übrig bis zum ersten Saisonhöhepunkt. Im Moment erarbeite ich noch den letzten "Feinschliff" . Die Trainings im Moment sind sehr hart, aber dadurch steigert sich meine Form spürbar von Woche zu Woche! Die Form stimmt soweit, alle Lichter stehen auf Grün! Nun kann ich mir nur noch selbst im Weg stehen. Just go for it!!
Auf Bald...euer Säimen
News 30.04.2012
Mittlerweile bin ich seit einer Woche wieder zurück aus Mallorca. Ich habe mich schnell von den 31H Training im Trainingslager letzte Woche erholt. Heute hat mein Trainingsalltag wieder mit einem Swimtraining begonnen. Nach ein ruhigen Trainingswoche bin ich jetzt froh entlich wieder hart trainieren zu können. Nun hoffe ich in den kommenden Wochen meine Form noch steigern zu können, denn in bereits 5 Wochen steht der erste Saisonhöhepunkt auf dem Programm. Im Moment fühle ich mich wunschgemäss und alles läuft nach Plan.
Am kommenden Sonntag werde ich noch die Radstrecke vom Ironman Rapperswil besichtigen gehen. Dann werde ich auch zum ersten Mal mein Rad mit der kompletten Wettkampfausrüstung fahren. Mal schauen wie gut ich mit dem neuen Rad schon zu gange komme. Hoffentlich spielt das Wetter mit...=)
Neue Bilder vom Trainingslager im Fotoalbum!
Bis Bald...Säimen
News 21.04.2012
Zum letzten Mal hallo aus Mallorca! Mittlerweile bin ich ziemlich müde und froh nur noch 2 Tage Training vor mir zu haben. Gestern hatte ich ein hartes Radtraining das ziemlich Energie gekostet hat, so hat es mich dann auch nicht verwundert dass meine Radbeine heute um einiges weniger Dampf hatten. Beim angschliessenden Laufen fühlte ich mich je länger das Training dauerte immer besser. Morgen steht noch einmal ein kurzes Koppeltraining auf dem Programm, ( 2H Rad anschl. 1H Laufen ). Am Montag Morgen gehts zum letzten Mal ins Swimcenter. Als leztes Training des gesamten Camps steht noch ein Intervalltraining auf dem Rad an einer leichten Steigung bevor. Danach ist das zweite Trainingscamp dieses Jahr bereits wieder vorbei, ein paar Swim-Rad-Lauf Kilometer mehr dieses Jahr! :)
Neue Bilder vom Camp im Fotoalbum!
Auf Bald Säimen
News 19.04.2012
Ein paar News aus Mallorca...
Mittlerweile bin ich in der Hälfte meines Trainingscamps angelangt. Bis jetzt konnte ich alle Trainings ohne Probleme meistern. Einzig der sehr starke Wind kann auf dem Rad schon mal unangenehm werden. Das Wetter ist top, kaum Wolken. Im Moment fühle ich mich tip top, nur der Sonnenbrand an den Waden fühlt sich unangenehm an. Die Voraussetzungen für den zweiten Teil sind somit perfekt und ich freue mich auf die weiteren Trainingsstunden hier in Sant Jordi. Morgen gehts dann weiter mit einem Koppeltraining; 3sdt Rad und anschliessend noch 90 min Laufen.
Ich melde mich noch einmal bevor es dann wieder zurück in die Heimat geht! Neue Fotos aus dem Camp sind im Fotoalbum!
News 16.04.2012
Hallo aus Colania Sant Jordi in Mallorca! Bereits zum zweiten Mal in diesem Jahr verwiele ich hier im Trainingslager. Leider war das Wetter Gestern und Heute verregnet, jedoch wurde ab Dienstag sonnige 20 Crad gemeldet! Somit steht den geplanten Training nichts mehr im Weg!
Ein paar erste Impressionen vom Hotel, Strand und dem Swimcenter hier in Sant Jordi!
News 10.04.2012
GOOD NEWS: Heute Morgen konnte ich einen weiteren Sponsor gewinnen! Ab sofort unterstützt mich Volz Optik Thun! Bereits jetzt ein grosses Dankeschön an jan Marc Steiner für die angenehme Zusammenarbeit. Mit einer speziellen Abteilung für Sportoptik ist Volz Optik Thun ein perfekter Sponsor, der mir in Zukunft zu perfekter Sicht während dem Training und den Wettkämpfen verhelfen wird. Infos zu Volz Optik Thun zu finden unter www.volz.ch
Auf Bald...
News 17.03.2012
Heute nahm ich als Vorbereitungswettkampfk am Kerzerslauf (15Km) teil. Bei angenehmen Wetterbedingungen konnte ich ein Zeit von 1:01:33 Laufen. Dies entspricht einem Kilometerschnitt von 4:06 min pro Kilometer. Der Lauf ist ziemlich hügelig und hat etliche kurze Anstiege. Da ich diese Woche ganz normal trainiert habe ( Freitag 5H Rad ) bin ich bestimmt nicht "frisch" in den Lauf gestartet, dies stimmt mich sehr positiv! Ich bin auf einem guten Weg um meine Saisonziele zu erreichen. Nun gibt es Morgen Sonntag einen Traingsfreien Tag den ich verdient habe und voll ausnützen werde!Beine Hoch..=) Fotos vom Event werde ich sobald als möglich in mein Fotoalbum laden!
In der folgenden Woche ist noch nicht klar wie mein Trainingplan genau aussehen wird, werde ich noch mit Roy besprechen. Am Donnerstag werde ich zusammen mit Roy ( Coach ) noch einmal an der Schwimmtechnik feilen. Ebenfalls werden wir auch am Donnerstag eine Laufanalyse durchführen! Mal schauen wie gut meine Lauftechnik ist!
Auf bald...
News 20.02.2012
Zurück aus Mallorca, mein erstes Trainingslager dieses Jahr ist bereits vorbei. Leider hatten wir nicht die ganze Woche schönes Wetter, zwei Tage mussten wir wegen Regen auf ein Lauftrainig (statt Velo) umstellen. Trotzdem konnten wir unsere Trainingseinheiten mehrheitlich durchführen. Bei Temperaturen zwischen 6-15 Crad war es um einiges angenehmer als in der Schweiz. Ich war zusammen mit Athleten vom Tridome Club und meinem Coach Roy Hinnen unterwegs. Die meisten unserer Trainings haben wir in den Bergen von Mallorca absolviert. Die Landschaft ist einmalig, ein muss für jeden Gümeler oder Triathleten. Insgesamt habe ich 23 Sdt. trainiert, leider nicht ganz so viel wie ich gewollt hätte. Ich vertraue mal dem Sprichwort "weniger ist mehr" =). Ich fühlte mich bereits sehr wohl in den Bergen. Meine "Velobeine" sind in einer guten Verfassung. Da erst Februar ist bin ich sehr optimistisch und ich konnte mit einem angenehmen Gefühl und getanktem Selbstvertrauen wieder nach Hause fliegen. Bilder vom Camp sind im Fotoalbum zu finden.
Auf Bald, euer Säimen
News 20.01.2012
GOOD NEWS! Mit Polar konnte ich einen Sponsor im Bereich Heartrate Monitor, einfacher bekannt als Pulsuhr finden. Ich werde mit der neuen Triathlon spezifischen Uhr RCX5 arbeiten. Die Uhr sollte schon bald bei mir eintreffen.=) Danke an Sandra Ottiger von Polar Schweiz für die positive Antwort auf meine Sponsoringanfrage sowie den unkomplizierten Umgang! Weiter Infos über Polar zu finden unter www.polar.ch
News 14.01.2012
Mittlerweile ist meine Homepage eine ganze Weile online. Ich habe viele tolle Rückmeldungen erhalten, ich möchte mich für diese Bedanken! Ich hoffe ein paar von euch werden die Page immer mal wieder besuchen um "up to date" zu bleiben. Ich versuche die Page so aktuell wie möglich zu halten. Ich wünsche euch allen nachträglich einen angenehmen Start ins 2012! Auf bald...
News 08.12.2011
Seit gestern Abend bin ich offizielles Mitglied des Tridomeclub. Ich freue mich auf gemeinsame Trainingseinheiten zusammen mit den Tridomeclubmitgliedern. Ein Highlight wird bestimmt das gemeinsame Trainingslager in Mallorco im Februar werden. Infos über den Tridomeclub und seine Mitglieder zu finden auf www.tridome.ch
News 24.11.11
Es ist entschieden, das neue Wettkampfrad wird das BMC TM01 sein, heute Morgen habe ich dies zusammen mit Tom Maurer vom Bikestore definitiv festgelegt. Die komplette Zusammenstellung der einzelnen Parts ist noch nicht ganz klar, werde ich aber sobald alles bis ins Detail klar ist auf der Page veröffentlichen. Voraussichtlich werde ich mit Sram Red und einer Zipp Sub9/808 Kombi unterwegs sein. Ein SRM wird natürlich auch verbaut! Bilder und News folgen so schnell als möglich!
News 10.11.11
Neues Wettkampfrad für 2012: Es sind zwei Varianten zur Auswahl, entweder das Brandneue BMC TM01 oder das TREK Speedconcept. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht?
